La preparazione di una maratona e di una gara di corsa in generale inizia mesi prima e il successo in gara è determinato tanto da quanto ci alleniamo con la corsa, ma tanto anche dalla gestione corretta di tutta la gara.
In questo video ti do 10 consigli più uno finale per correre al meglio la tua maratona o qualsiasi gara affronterai.
Guarda il video fino alla fine!
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00:00 Introduzione
00:40 L'abbigliamento per la gara
02:00 Il Riscaldamento per la gara
04:05 Come gestire la partenza
06:35 Impostare la strategia di gara (e averla bene in testa)
09:25 Far fruttare l'esperienza di gara
11:00 Non si inventa nulla!
11:55 Lasciamoci sorprendere!
13:15 La strategia di alimentazione e integrazione
14:10 Post gara
14:57 Consiglio finale - Bonus
