آنچه در مورد یوگا می دانید را فراموش کنید! با ذهن یک مبتدی برای تمرین امروز بیایید. (اگر مبتدی هستید و در یوگا کاملاً تازه کار هستید،چه بهتر!) وقتی با ذهن مبتدی باشیم .
از این تمرین روز ۳ برای تمرین تعادل و اتصال به مرکز اصلی انرژی بدن خود استفاده کنید. انتظارات را کنار بگذارید و پذیرا باشید در حالی که برای تقویت قدرت و باز کردن فضای بیشتر کار می کنید. اجازه اکتشافات جدید را به خودتون بدین! اگر به طور منظم یوگا میکنین، این تمرین فرصتی عالی برای تغییر هست. اگر در این تمرین تازه کار هستید، در حال حاضر آن ذهن مبتدی زیبا را دارید. به دنبال فرصت هایی برای یادگیری باشید - به ویژه وقتی احساس میکنین تمرین براتون سخت شده. همه، تا جایی که می توانید چشمان خود را ببندید، آگاهانه حرکت کنید و به خودتون اعتماد کنید. نفس کشیدن. به آرامی نفس بکشید. این تمرین برای تقویت تعادل، عضلات میانی و باسن عالی است و و به پستچر خوب هم کمک میکند! از خودتون بپرسید که امروز کجا هستید و چه حسی دارین
تمرین های زیادی در راه است! به علاوه ویدیوهای جدید کوتاهتر هم خواهند بود!!!
مثبت بیاندیشید. به یاد داشته باشید که هر روز متفاوت است! این سفریوگا هدیه ای برای شما است! فردا می بینمت!
لطفا سابسکرایب کنید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید و انتشار دهید
🧘🏽♂️🧘♀️ 🧘🏻♂️🧘🏿♀️
برای کلاسهای آنلاین با آیدا لطفن از طریق اینستاگرام پیام بدهید
به یاد داشته باشید که به بدن خود گوش دهید و زمانی را برای ارتباط با نفس خود اختصاص دهید. اجازه دهید این احساس بدون احساس نگرانی از شکل ظاهری، بر روی بدن شما احساس خوبی داشته باشد.
مت خود را پهن کنید و لذت ببرید!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
با من از محیط امن و آرام منزل خود یوگا کنید.
اگر شاغل هستین، مادرپرمشغله هستین، یا هنوز عادت به تمرین بدنی طولانی ندارین، و یا به هر دلیلی امکان شرکت در کلاسهای یوگا ندارین این سری از هفت روز یوگا به شما این امکان رامی دهد که از منزل خود با من یوگا کنید. این سری تمرینات آموزشی یوگابه زبان فارسی با هدف قرار دادن قسمتهای مختلف بدن همراه با تنفس آگاهانه شما را برای تمرینات طولانیتر آماده میکند.
🙏🏽 هفت روز چالش یوگا▶︎ Playlist: [ Ссылка ]...
😍 لطفن برای ویدیوهای بیشتر رایگان آموزش یوگا اینجا سابسکرایب کنین ▶︎ [ Ссылка ]
ناماسته😍
#FARSIYOGA #YOGAWITHAIDA #YOGABEFARSI
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ناماسته
من آیدا هستم. مربی با مدرک ۴۰۰ ساعته مربیگری از سازمان یوگا الیانس آمریکا هاتا، ونیاسا، یین و مدیتیشن و در اینجا تجربیات خود رو به رایگان و بخشی از کارما یوگا با شما سهیم خواهم شد.
- - - - - - - - - -
Website: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Pinterest: [ Ссылка ]
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
.لطفن اگر هرگونه سابقه بیماری دارین قبل از شروع یوگا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که یوگا با آیدا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده ندارد
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
YogawithAida strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, and agree to release and discharge
