sense .academy: Какие условия необходимы для избавления от цифровой зависимости?
⠀
В рубрике #ЛицаАС на этот вопрос ответил Александр Федоров @sashashust, выпускник всех трех ступеней Академии:
⠀
«Мозг из двух задач выбирает более простую — это экономнее, привычнее и приятнее. Разработчики мобильных приложений знают это и целенаправленно создают аддиктивную цифровую среду. Они создают обстоятельства, в которых наш мозг впадает в цифровое потребление и не может от него избавиться.
⠀
Поэтому для того, чтобы противостоять цифровой зависимости, нам необходимы две вещи:
1 — иметь важное дело, которым мы реально хотим заниматься;
2 — создать условия, при которых мы не сможем потреблять информацию.
⠀
Вся Академия смысла построена на этом принципе — мы должны поставить наш мозг в обстоятельства, в которых он должен будет решить задачу. О том, что никакого другого пути нет, нам повествуют и когнитивистика, и нейрофизиология.
⠀
Но когда мы говорим, что для мозга нужно создавать условия, почему-то мало кто воспринимает эту фразу всерьёз. Мы не видим очевидного противоречия: если мозг выбирает более простое действие, и сознанием нельзя повлиять на мозг, почему нам всё ещё кажется, что, оставив мозгу возможность развлекаться, он вдруг почему-то не станет этого делать?
⠀
В статье The Guardian рассказывается о человеке, который создал кнопку Like в Facebook. Этот взрослый мужчина, специалист высокого класса и явно неглупый малый, попросил своего ассистента поставить ему "родительский контроль" на телефон, чтобы не иметь возможности устанавливать приложения! Вот уж кто не надеется на своё сознание!
⠀
Поэтому, когда мы говорим об "условиях", речь идёт именно о таких вещах: обстоятельства, которые мы должны создать, фишки, чтобы обмануть ленивый и склонный к дешёвым удовольствиям мозг.
⠀
Вот пара примеров таких условий из моего личного опыта:
— не оплачивать домашний интернет;
— приходя домой, выключать мобильный телефон и убирать его подальше с глаз;
— удалить наиболее отвлекающие приложения с соц. сетями с телефона;
— отключить все звуковые и пуш-уведомления;
— выключать интернет, когда нужно сосредоточиться на одной задаче.
⠀
А какие условия создаёте вы? Поделитесь в комментариях!»


Это видео из инстаграма [ Ссылка ]
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на официальном канале.
[ Ссылка ]


КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: [ Ссылка ]
Лабиринт: [ Ссылка ]
Озон: [ Ссылка ]
Буквоед: [ Ссылка ]
Читай–город: [ Ссылка ]

Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: [ Ссылка ]

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]

Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

свернуть