#café #Cafeína #dormir
►Datos adicionales:
-A la fecha, en el mundo han incrementado los casos de adicción a la cafeína. Algunos estudios indican que la cafeína genera mejoras en el humor y cognición. Además, los experimentos en ratones dan indicios de que la cafeína tiene un efecto protector (quiere decir que protege las neuronas).
►Fuentes utilizadas para la elaboración del video:
-Alasmari F. Caffeine induces neurobehavioral effects through modulating neurotransmitters. Saudi Pharm J. 2020;28(4):445-451. Disponible en: [ Ссылка ]
-O'Callaghan F, et al. Effects of caffeine on sleep quality and daytime functioning. Risk Manag Healthc Policy. 2018;11:263-271. Disponible en: [ Ссылка ]
-Panagiotou M, et al. Effects of chronic caffeine consumption on sleep and the sleep electroencephalogram in mice. J Psychopharmacol. 2019;33(1):122-131. Disponible en: [ Ссылка ]
-Evans J, et al. Caffeine. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021. Disponible en: [ Ссылка ]
-Wasim S, et al. Neuroprotective and Neurodegenerative Aspects of Coffee and Its Active Ingredients in View of Scientific Literature. Cureus. 2020;12(8):e9578. Disponible en: [ Ссылка ]
-Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2017;31:70-78. Disponible en: [ Ссылка ]
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