RESULTADO EXECUTANDO 100 FLEXÕES TODOS OS DIAS - 30 DIAS CONSECUTIVOS – COM SENHOR DE 51 ANOS!
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Neste vídeo vou mostrar o RESULTADO EXECUTANDO 100 FLEXÕES TODOS OS DIAS - 30 DIAS CONSECUTIVOS – COM SENHOR DE 51 ANOS! As flexões de braço são possíveis incluir no seu treino em casa (Precisando somente do chão), existem vários tipos de flexão de braço que, neste vídeo, o meu pai fez durante um mês inteiro com muita intensidade e dieta. Flexões como: Flexão Diamante, Flexão regular, Flexão arqueiro, flexão hindu e muito outras foram adicionadas para um melhor resultado!
Esses exercícios trabalham quais músculos? Assim como nos exercícios hardcores de calistenia e streetworkout, os exercícios apresentados trabalham muito a região dos peitorais, dos tríceps, não precisando de nenhum equipamento de academia para realizar um treino de calistenia, adquirindo massa magra, aumentando significativamente o tamanho de seus músculos e contribuindo muito para obter resultados bons mesmo sem entrar na academia.
A realização desses exercícios em uma frequência boa, melhora a saúde, bem estar e contribui para o emagrecimento e a perda de gordura corporal de qualquer pessoa e de qualquer faixa-etária.
Mas, é muito importante a presença de um profissional de educação física para a execução perfeita dos movimentos apresentados no vídeo, tal quais:
É bom as vezes variar as flexões.
1. Flexão diamante
2. Flexão Arqueiro
3. Flexão com uma mão
4. Flexão Hindu
5. Flexão Superman
6. Flexão explosiva
7. Flexão com palma
8. Flexão Russa
9. Flexão de Tríceps
10. Flexão 180º
11. Flexão sem as mãos
12. Flexão mãos nos pés
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Obs: Nós só estamos mostrando o nosso estilo de treino, se você for fazer algum desses movimentos, como em qualquer outro exercício físico, precisa de acompanhamento de algum profissional da educação física, nós não nos responsabilizamos por erros seus.
