Full body 💦
تمرینات فول بادی بدون نیاز به هیچ وسیله ای قابل انجام در منزل

🔥Superset1:
(1) Squat with punch
(2) Frog jump squat
(3) Standing ABS squat w/bike

🔥Superset2:
(4) Reverse lunches+ side squat (L)
(4) Reverse lunches+ side squat (R)
(5) Ice skating
(6) Standing toe touches

🔥Superset3:
(7) Crunch
(8) Ride bicycle
(9) Plank to toe tap

свернуть