البوملي (Pomelo) هو نوع من الفواكه الحمضية، ويعتبر أكبر أنواع الحمضيات في العالم. إليك بعض المعلومات المهمة حول البوملي:
الخصائص الفيزيائية
الحجم: يمكن أن يصل قطرها إلى 30 سنتيمترًا، وتزن بين 1 إلى 2 كيلوجرام.
القشرة: سميكة وملساء، تتراوح ألوانها بين الأخضر إلى الأصفر.
اللحمة: تحتوي على فصوص كبيرة ومائية، تتراوح ألوانها بين الأبيض والأصفر والوردي
غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C، بالإضافة إلى الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم.
فاكهة البوملي، المعروفة أيضًا باسم "الجريب فروت الكبير"، تتمتع بعدة فوائد صحية، منها:
1. غنية بالفيتامينات: تحتوي على فيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للأكسدة.
2. تحسين الهضم: تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
3. خفض الوزن: قليلة السعرات الحرارية وغنية بالماء، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن يسعى لفقدان الوزن.
4. دعم صحة القلب: تحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
5. مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
6. تحسين صحة الجلد: الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها تعزز من صحة الجلد وتساعد في تجديد الخلايا.
7. توازن ضغط الدم: تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
يمكن تناول البوملي طازجة أو استخدامها في السلطات والمشروبات للحصول على فوائدها الصحية.
#فاكهة_البوملي #بوملي #Pomelo
#فاكهة_حمضية #صحة_وغذاء #غذاء_صحي #فاكهة_مغذية #بوملي_لذيذة #حمضيات #وصفات_بوملي
