Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä.
Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: [ Ссылка ]
Näitä harjoitteita on hyvä tehdä liikkuvuus-, aktivointi- ja proprioseptiikkaharjoitteiden jälkeen (osat 1 ja 2). Näitä harjoitteita voi tehdä, kun nilkka ei kipuile näitä tehdessä. Parhaaseen lopputulokseen päästään, kun harjoitteet ja kuormitus (sarjat ja toistomäärät) ohjataan yksilöllisesti. Lue blogi aiheesta ja tiedät periaatteet kuntoutuksen taustalla.
--------------------------------------
Moverest Fysioterapia
33540 Tampere
Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta)
Puh. 010 419 3270
Email: info@moverest.fi
Nettisivut & sosiaalinen media:
www.moverest.fi
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Ajanvaraus:
www.moverest.fi/ajanvaraus/
tai
puh. 010 419 3270
Aukioloajat ajanvarauksella:
ma-pe klo 8-21
la-su klo 10-18
--------------------------------------
