◆太陽礼拝のポーズ説明
【宅トレ】本気の姿勢改善 太陽礼拝徹底解説 前編
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今回はプライベートレッスンの様子を公開いたします。
ヨガを効果的に行いたい方は、ぜひこの動画を見てみてください。
人の動きを見ると自分の動きのヒントになることが多いのです。
オンラインヨガの難点は『ポーズがわかりにくいこと』です。
ポーズを間違ったまま行っていては効果は半減、
時には体を痛めつけている時もあります。
１０回の練習より１回のモディフィケーション（ポーズ修正）が
圧倒的に効果的です。
◆ポーズ◆
・太陽礼拝
・椅子のポーズ
・木のポーズ
◆効果◆
・全身運動
・股関節の柔軟性向上
・腹筋強化
・足腰強化
・バランス力向上
・内臓消化機能の向上
※個人差あり
◆目次◆
0:00 ①ご挨拶・デモンストレーション
2:35 ②レッスン開始 太陽礼拝
7:56 ③椅子のポーズ
9:26 ④木のポーズ
◆note◆
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#ヨガ,#プライベートレッスン,#宅トレ,
◆動画編集◆
・編集協力：チームK 企画・編集監修：KANA
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