Acá te contamos cuál es el volumen de entrenamiento ideal para que mejores corriendo. No es necesario que hagas muchos kilómetros, lo importante es que hagas los que tu necesitas acorde a tu rendimiento.

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Además, te dejamos las referencias por si quieres chismosearlas
👉 Campbell, M. J. (1985). Predicting running speed from a simple questionnaire. British Journal of Sports Medicine, 19(3), 142–144. [ Ссылка ]

👉 Eberhardt, C., Eberhardt, V. M. B. C., Eberhardt, C., & @ColinEberhardt. (2017, 28 febrero). Visualising London Marathon Training Data From Strava. Scott Logic. [ Ссылка ]

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