Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Resilienz aufzubauen und innere Stärke zu tanken. In der MBSR Bergmeditation machen wir eine Visualisierung, mit der wir Gelassenheit, Frieden und Vertrauen in die Zukunft aufbauen können und unser Selbstbewusstsein stärken. Resilienz ist die mentale Widerstandskraft, wenn unerwartete Dinge passieren. Meistens haben wir keinen Einfluss auf die Dinge, aber wir haben Einfluss darauf, wie wir mit ihnen umgehen.
Die Bergmeditation ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Die geführte Meditation dauert ca 15 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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