今天練習經期修複陰瑜伽，可以緩解生理期帶來的不適症狀，如腹痛、腰背酸痛和情緒波動，並提昇身體的放鬆感和內在平衡。
通過溫和舒緩的瑜伽體式，幫助緩解腹部不適、腰酸和經期疲勞。結合深度呼吸和輕柔動作，這些練習可以放鬆緊繃的身體，平穩情緒，促進血液循環，讓你在經期感受到更多的舒適與安心。🧘
特別適合處於生理期的女性，感到身體不適、疲憊或情緒起伏的朋友。當然沒有生理期的同學也可以練習。
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經期練習建議：
· 避免倒立類體式，以免影響經期的自然流動。
· 建議在安靜舒適的環境下練習，時間可以選擇經期第二天至第四天的輕鬆時段。
· 搭配深呼吸和冥想，幫助快速放鬆情緒。
· 通過定期練習生理期瑜伽，女性可以逐漸減輕經期症狀，增強身體的柔韌性和穩定性，同時培養更好的身心連接，讓每個週期都更輕鬆、愉悅。
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