Бесплатные материалы по фитнесу ➤[ Ссылка ]



В этом видео я хочу показать вам самый простой прием, как включить ягодицы, который вы можете использовать, если вы совершенно не чувствуете ягодичные мышцы в любых упражнениях - приседания, румынская тяга, ягодичный мостик или махи назад на ягодичные мышцы. То есть, если вы чувствуете всё что угодно, но только не ягодичные мышцы.
Чтобы решить эту проблему, я сначала предлагаю выполнять достаточно простое, доступное упражнение как включить мышцы ягодиц, которое постепенно научит ваши ягодичные мышцы лучше включаться в любых абсолютно упражнениях.
Это упражнения для активации ягодичных мышц на самом деле настолько простое, что любой даже ленивый человек спокойно сделает его.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►[ Ссылка ]

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
[ Ссылка ]

Поделись с друзьями видео [ Ссылка ] - Что делать, если не чувствуете ягодицы в упражнениях.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Полезные видео по теме:

►ДИАГОНАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? Выпады для ягодиц.
[ Ссылка ]

►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц.
[ Ссылка ]

►ВЫПАДЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ: облегченный вариант. ПОЧУВСТВУЙ ЯГОДИЦЫ! Как правильно делать выпады.
[ Ссылка ]

►ВЫПАДЫ НАЗАД и ВЫПАДЫ ВПЕРЕД – что безопаснее и лучше? Выпады с гантелями. Выпады техника.
[ Ссылка ]

►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.
[ Ссылка ]

►Упражнение ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЦ. Простые упражнения дома и в зале.
[ Ссылка ]

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ В СТОРОНУ. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.
[ Ссылка ]

►ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК ОТ СКАМЬИ. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Идеальные ягодицы без приседаний.
[ Ссылка ]

►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ НАЗАД. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.
[ Ссылка ]

►Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний
[ Ссылка ]

►УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ с резинкой: шаги в стороны. Укрепляем ягодицы правильно.
[ Ссылка ]

►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
[ Ссылка ]

►Простое упражнение ДЛЯ ЯГОДИЦ С РЕЗИНКОЙ.
[ Ссылка ]


Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале
[ Ссылка ]

►Фитнес для дома
[ Ссылка ]

свернуть