مدونة X-ONE الرياضية : [ Ссылка ]
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : [ Ссылка ]
ودى صفحتنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
------------------------------------------
(فيديوهات تعليمية)
حركات الجمباز الاساسية
=====================
حركة الشقلبة الامامية على اليدين
[ Ссылка ]
حركة الراوند اوف
[ Ссылка ]
حركة الدحرجة
[ Ссылка ]
فتح الحوض
[ Ссылка ]
فتح الحوض الامامى
[ Ссылка ]
تمارين اللياقة البدنية
[ Ссылка ]
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
[ Ссылка ]
شرح حركة العجلة
[ Ссылка ]
شرح حركة السوستة
[ Ссылка ]
تعليم حركة القبة
[ Ссылка ]
تمارين الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
شرح الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
تعليم حركة الوقوف عاليدين ج2
[ Ссылка ]
شرح حركة الباك دايف عن طريق السوسته
[ Ссылка ]
شرح حركة الباك دايف
[ Ссылка ]
شرح السوستة المتكررة
[ Ссылка ]
شرح حركة العجلة الهوائية
[ Ссылка ]
شرح حركة الفراشة
[ Ссылка ]
تعليم الشقلبة الخلفية الهوائية "الباك فليب"
[ Ссылка ]
تعلم حركة العجلة سبرينج
[ Ссылка ]
(تمارين لتقوية الجسم فى المنزل )
====================
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة فى المنزل
[ Ссылка ]
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
[ Ссылка ]
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
[ Ссылка ]
تمارين لعضلان البطن ج1
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
[ Ссылка ]
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
[ Ссылка ]
اقوى تمارين لعضلات الظهر
[ Ссылка ]
