Você que vive torcendo o tornozelo!
Se liga no vídeo da Tia, com 6 Exercícios para fortalecer seu Tornozelo e para de vez de torcer:
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1- Eversão
2- Inversão
3- Pé todo no chão, ajoelhado com barra
4- Apoio no disco de equilíbrio
5- Dorsi flexão sentado com elástico
6- Flexão plantar com elástico
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Recomenda-se 2 a 3 séries de 15 repetições
Para cada exercício. 3x/semana
E vamos cuidar corredores!
E vamos em frente! SE TEAM RUN
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#treinocerto

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