Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]
Цели упражнений:
1 Упражнение - мягко растянуть мышцы поясницы и снять нагрузку с суставов, дать спине отдохнуть.
2 Упражнение - улучшить эластичность сгибателей бедра, которые наклоняют таз вперед и тянут поясничный отдел вперед.
Попробуйте и напишите как ощущения
С уважением,
Александр Семенов
➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: [ Ссылка ]
