Pernapasan Pokok diperagakan secara cermin(Mirroring), untuk memudahkan bagi penggunaan dirumah.
Lakukan sesuai kemampuan dalam menekuk lutut, namun jangan tidak melakukan sesuai kemampuan. Karena diharapkan berhasil meningkatkan kesehatan kaki sesuai falsafah "Membangun kesehatan seperti membangun rumah, yaitu bangun Fondasi", fondasi kita adalah kaki dan pinggul.
Teknik ini berhasil "menurunkan tingkat kejatuhan lansia" sebagaimana yang terjadi pada latihan "Qi Gong" dan "Tai Chi" yang telah diteliti diseluruh dunia, disamping manfaat kesehatan lainnya. Sehingga senam ini diseluruh dunia dikenal sebagai "Tai Chi Qi Gong".

свернуть