Diyetisyen Mervenur Darakcı [ Ссылка ]

Ramazanda kilo vermek sağlıklı mı? iftar ve sahur menüleri nasıl olmalı?

Özellikle son yıllarda aralıklı oruç diğer adıyla intermitent fasting çok fazla gündemde. Uzun açlıkların vücuda faydalarını çok fazla duyar olduk. Bu vesileyle bizim tuttuğumuz Ramazan orucu da tüm dünyada daha fazla duyulmaya, hatta denenmeye başladı .

Sahur ve iftar arasında vücudumuzda her anlamda bir temizlik ve yenilenme süreci söz konusu, ancak çoğumuz iftar ve sahuru yapış şeklimizle bu sürece köstek oluyoruz.

Bu videomda bu ayda sık yapılan hatalardan ve ramazanı daha sağlıklı geçirmek için nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsediyorum.

свернуть