Concediti una pausa rigenerante per ritrovare focalizzazione, vitalità e buon umore. Cominciamo con la respirazione Ujjayi (non ti preoccupare se non la conosci, te la spiego subito all'inizio del video) che darà modo alla mente di acquietarsi e centrarsi, passeremo poi a muoverci sul tappetino per portare agio ed energia nel corpo.
Il ritmo è moderato e ti darà modo di fluire da un movimento all'altro con delicatezza ed attenzione.
Buona pratica!
