Masz siedzącą pracę? Zacznij się ruszać! 🏃♀👟 Nie jest tajemnicą, że skutki pozbawionego ruchu życia mogą być bardzo bolesne. Codzienne wielogodzinne siedzenie może prowadzić do napięć, bólu karku, głowy i pleców oraz wad postawy. Co więcej, prowadząc siedzący tryb życia bardzo szybko tracimy energię i stajemy się zmęczeni. 😩 Ale przecież wcale tak nie musi być! Najlepszym rozwiązaniem tych wszystkich problemów jest ruch. 💪 Najlepiej taki, który jednocześnie sprawi nam wiele przyjemności. Dlatego zapraszam na krótkie rozciąganie dla osób prowadzących siedzący tryb życia! 👌 Przygotuj krzesło, wodę i zaczynamy!
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: rozciąganie / stretching
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: krzesło
▸ Czas trwania: 10:31 min.
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ PORANNY TRENING | ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ [ Ссылка ]
▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRETCHING FLOW [ Ссылка ]
▸ ZDROWY KRĘGOSŁUP [ Ссылка ]
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
🔔 Mój outfit:
#reklama @Womensbest @ceneopl
▸ Top: Women's Best kolekcja Essential, kolor Taupe
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Essential, kolor Taupe
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
▸ Buty: [ Ссылка ]
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl
Mata: [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #stretch #stretching #stretchingforflexibility
