Chega de Dores no joelho! Nesse vídeo vou ensinar a vocês exercícios indispensáveis para você não mais sentir dores nos joelhos. Exercícios de mobilidade e fortalecimentos dos músculos e articulações do quadril, tornozelo e joelhos. Pois é justamente a saúde desse trio articular que vai prevenir você de dores futuras
.
Nesse vídeo também tem 2 teste articulares para você usá-los como parâmetro para avaliar a saúde e mobilidade das suas articulações. Testes simples e que você pode fazer sozinho em casa.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Adeus dores no joelho
01:08 - Dor no joelho por que ocorre
03:25 - Testes de mobilidade articular
05:16 - Exercícios de mobilidade para dor no joelho
10:36 - Orientações
12:59 - Exercícios de fortalecimento para dor no joelho
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