5 Técnicas Estóicas Para CONTROLAR SUAS EMOÇÕES - Estoicismo
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00:00 introdução
02:48 Técnica 1 Evite Reações Impulsivas
04:46 Técnica 2 Reflexão Antes da Reação
07:01 Técnica 3 Cultivar o Desapego
07:44 Técnica 4 Perspectiva de Longo Prazo
08:38 Técnica 5 Diário Estoico
😊 Os estoicos acreditavam que as emoções, como a raiva, o medo e a tristeza, são reações automáticas que podem perturbar a mente e prejudicar o raciocínio claro. Portanto, eles defendiam a importância de cultivar a capacidade de discernir entre o que está dentro e fora do nosso controle, direcionando o foco para aquilo que podemos influenciar: nossos próprios pensamentos e comportamentos.
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Para controlar as emoções, os estoicos propunham o exercício da razão e da virtude, buscando aceitar os eventos externos com serenidade e equanimidade, mesmo diante das circunstâncias mais desafiadoras. Eles ensinavam a importância de manter a calma, cultivar a autodisciplina e desenvolver um estado de espírito imperturbável. Assim, no estoicismo, controlar as emoções é visto como um caminho para alcançar uma vida de sabedoria, virtude e paz interior.
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