Le 7 migliori fonti di proteine per le donne.
1) Pesce: salmone, tonno e sardine sono ricchi di proteine e omega-3.
2) Pollame: pollo e tacchino sono fonti magre e di alta qualità.
3) Uova: Ottima fonte di proteine complete, ideali per la colazione o come merenda.
4) Legumi: Lenticchie, ceci e fagioli forniscono proteine vegetali e fibre.
5) Yogurt greco: Fonte di proteine e probiotici, perfetto per la digestione.
6) Tofu, Tempeh e Seitan: alternative vegetali ad alto contenuto proteico per vegetariani e vegani.
7) Quinoa: questo pseudo-cereale contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è privo di glutine.
Ora Dimmi nei commenti qual è il tuo preferito che ne sono curiosa!
