Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ

Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.

Сайт для рассчёта времени сна: [ Ссылка ]
Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: [ Ссылка ]
Хабитика: [ Ссылка ]

Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : [ Ссылка ]

Лучшие книги по Личной эффективности: [ Ссылка ]

Лучшие Бизнес книги: [ Ссылка ]

-----------

Ещё интересные видео:

Как лучше спать (и засыпать быстрее): [ Ссылка ]
Как правильно начать своё утро: [ Ссылка ]

-----------

Оригинал видео: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ]
Мы Вконтакте: [ Ссылка ]
Мы в Твиттере: [ Ссылка ]
Канал автора: [ Ссылка ]
Сайт автора: [ Ссылка ]

свернуть