Prideš na trening, pa te silijo v nemogoče položaje, ki puščajo bolečine in neprijetne občutke. Tega se pri nas izogibamo! 🔥
Nehaj:
- preprečevati, da gredo kolena čez prste v počepu
- stalno govoriti o stiskanju popka proti hrbtenici
- popravljati pretirano napenjanje keglovih vaj pred vsakim gibom
- ohranjati hrbtenico samo v nevtralnem položaju
- slediti vnaprej pripravljenim vajam, sprašuj se o funkciji, namenu in raziskuj paleto priložnosti za gib znotraj položaja
- sestavljati samo linearne vaje
- gibati samo v eni ravnini, upoštevat vse tri
- izolirano premikati samo en del telesa
- izpuščati poudarek na dihanju, saj tako pomembno varuje hrbtenico
- samo slediti vajam, začni razmišljati s svojo glavo❗️
Vsi pri nas sledimo MFP načelu, ki te uči programiranja, ne samo sestavljanja vaj. Miofascialno programiranje te uči kritičnega razmišljanja in prilagajanje vaj prisotnim. Upoštevamo evolucijo in anatomijo, predvsem pa miofascialne zakonitosti vezivnega tkiva, ki narekuje elastičnost, zdržljivost in povezave delov telesa med sabo. Ne izvajamo le izoliranih vaj ampak gledamo na telo kot celoto. 🌏
Vsak naš inštruktor odlično pozna MFP načela, kar predstavlja vstopno točko za varne programe. Ker smo pred časom odprli izobraževanje tudi zate, ne zamudi priložnost razmišljati kot mi, saj septembra 2023 po enem letu spet začnemo z 48 urnim MFP izobraževanjem. 🙏
Stopi iz okvirjev klasičnih vaj. Programiraj, planiraj in razumi izzive vsakodnevnih prilagoditev, ki jih moraš upoštevati pri ljudeh in zase. Tako se izogneš poškodbam in kompenzacijam, predvsem pa gibanje postane manj linearni, bolj zabavno in uporabno v vsakdanjem življenju.
Skoraj 50 avtorskih vaj, dve skripti in trije vikendi. Specialno strokovno izobraževanje, ki ga vodijo:
- zdravnica Maja Frangež dr.med.
- biokemičarka in fizioterapevtka Špela Jakša
- dve mag.kineziologije Tina Alič in Hana Huč
Prijave so že odprte! Oglej povezavo: [ Ссылка ]
Če pozdravljaš, da planiramo vaje in dvigujemo tvoje meje preko različnih gibalnih dogodivščin, nam v komentar pusti ❤️.
Tvoj Peti element 😘
