Meditazione per Dormire Bene: Tecniche Potenti per un Sonno Profondo e Rigenerante
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CAPITOLI :
00:00 INTRODUZIONE
00:51 CREARE L'AMBIENTE PERFETTO
01:18 FOCALIZZARSI SUL RESPIRO
01:46 RILASCIARE LA TENSIONE CORPOREA
02:12 VISUALIZZAZIONE GUIDATA
02:39 RIPETIZIONE DI UN MANTRA CALMANTE
02:57 USO DI SUONI RILASSANTI
03:19 TECNICA DEL BODY SCAN
03:43 CONCLUDERE CON GRATITUDINE
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DESCRIZIONE :
Hai difficoltà ad addormentarti o a rilassarti dopo una giornata stressante? In questo video scoprirai come la meditazione può aiutarti a dormire meglio e a ridurre lo stress prima di andare a letto. Esploreremo tecniche semplici ed efficaci che favoriscono il sonno profondo e rigenerante, migliorano il benessere mentale e aiutano a calmare la mente. Questi esercizi sono perfetti per chi desidera trovare serenità e equilibrio interiore. Segui la guida e scopri come trasformare le tue notti in momenti di pace assoluta. Iscriviti al canale per altri consigli sulla meditazione e il benessere!
Viaggio Nel Buddismo la tua guida spirituale per esplorare il profondo mondo della meditazione Samadhi, dello yoga, e delle pratiche olistiche come l'Ayurveda e il Reiki. Immergiti nei misteri del Buddismo, dell'Induismo, e della spiritualità tibetana, con un focus sui principi buddhisti, la saggezza di Siddharta, e il percorso verso l'illuminazione Zen. Scopri la serenità dello stile di vita Zen, approfondendo la filosofia buddista e i potenti mantra come 'Om mani padme hum'.
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