Ból szyi - proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny ból karku ból barku Joga terapeutyczna

Gimnastyka Shishonina na odcinek szyjny kręgosłupa w osteochondrozie składa się z cyklu ćwiczeń, które skutecznie łagodzą ból i skurcze szyi. Po ich wykonaniu zmęczone mięśnie rozluźniają się, w odcinku szyjnym kręgosłupa następuje poprawa ruchomości kręgów. Technika ta jest również przydatna w złożonym zastosowaniu do leczenia pacjentów z nadciśnieniem.
Zalety ćwiczeń:

Mikrokrążenie przepływu krwi jest normalizowane w tętnicach i tkankach
Skurcze łagodzą, ból ustępuje
Na karku wzmocnione są mięśnie
Łagodzi sztywność i napięcie w szyi
Lepszy sen

Komu zaleca się wykonywanie ćwiczeń?
Gimnastyka jest wskazana dla osób, które cierpią na bolesną osteochondrozę lub mają inne choroby kręgosłupa. Osoby, które na co dzień znoszą stres psychiczny i emocjonalny, mało się ruszają i niewłaściwie jedzą, wpadają w strefę ryzyka.

Zajęcia obejmują 7-10 podstawowych, najprostszych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń.
Przeciwwskazania

Przewlekła choroba podczas zaostrzenia.
Gorączkowy stan.
Patologie o charakterze zakaźnym.
W okresie zaostrzenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego
Wszelkiego rodzaju krwawienie.
Onkologia.
Wyczerpanie ciała.

Ból szyi - proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny ból karku ból barku Joga terapeutyczna

свернуть