Zaoratute me na instagramu: [ Ссылка ]
Pročitajte opis videa za više saveta i lupite like
1. Kod prve vežbe podesite smer šipke da bude ka vratu ili bar gornjem delu grudi. Ramena oboriti dole i pokret da počinje i završava samo iz lakte. Budi sa manjkom mobilnosti možda budu imali poslove u zglobu šake ili ramenu, pa radite na mobilnosti.
2. Kod druge vežbe takođe ne podizati ramena gore i spustiti šake što niže, kako bi došlo do maksomalnog istezanja tricepsa.
3. Kod treće vežbe dodati gurtne na dodatak sa kanapom. Početak pokreta da započne sa šakama ispred grudi, a laktovima pozadi, fiksiranim u jednom položaju. Gornji deo tela usmeriti u pravcu kotura.
Za online mentorstvo sa kompletnim program treninga i ishrane, popunite upitnik u opisu mog profila
