Dans cette vidéo, découvrez comment pratiquer le yoga sciatique pour réduire les douleurs liées à une irritation du nerf sciatique. Nous mettrons l’accent sur l’étirement des hanches et, tout particulièrement, sur l’étirement du piriforme, un muscle clé souvent responsable de tensions dans cette zone. Apprenez quelques postures simples et accessibles pour soulager vos inconforts et favoriser une meilleure mobilité au quotidien.

00:00 - Introduction
02:43 - Genou à la poitrine
05:07 - Torsion, cheville genou
11:05 - Pigeon sur le dos
14:27 - Étirement du piriforme
18:13 - Étirement du derrière de la cuisse

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