Os contamos 10 errores frecuentes entre ciclistas que cuentan con experiencia y ya no son novatos. Son errores:
- Con la bicicleta y el equipo
- Errores relacionados con el recorrido o el ritmo
- Errores en el entrenamiento
- Y errores en las relaciones sociales.
Comprobad si cometéis algunos de estos errores y, para corregir varios de ellos, os damos los enlaces a los vídeos y listas de reproducción que citamos en el vídeo.
📌 ERRORES CON LA BICI Y EL EQUIPO
✅ Herramientas y repuestos imprescindibles
👉 [ Ссылка ]
✅ Qué llevar en una salida en bicicleta
👉 Parte 1/2 [ Ссылка ]
👉 Parte 2/2 [ Ссылка ]
✅ Consejos y trucos para tubeless
👉 [ Ссылка ]
📌 CONSEJOS PARA ELEGIR LA ROPA TÉCNICA
✅ Lista de reproducción Ropa técnica de ciclismo
👉 [ Ссылка ]
📌 ERRORES EN LA NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
✅ Lista de reproducción sobre nutrición ciclista
👉 [ Ссылка ]
📌 ERRORES DE ENTRENAMIENTO
✅ Entrenamiento de CORE para ciclistas
👉 [ Ссылка ]
✅ Entrenamiento de FUERZA para ciclistas
👉 [ Ссылка ]
✅ Lesiones en ciclismo 1: Las Piernas
👉 [ Ссылка ]
✅ Lesiones en ciclismo 2: espalda, cuello, manos y pies
👉 [ Ссылка ]
¡Seguro que disfrutaréis mucho más de la bici con toda esta información!
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CAPÍTULOS
0:00 INTRODUCCIÓN
0:25 1. HERRAMIENTAS Y REPUESTOS INSUFICIENTES
1:34 2. NO RENOVAR LÍQUIDO TUBELESS
2:18 3. OBSESIÓN POR EL PESO
3:06 4. SUBESTIMAR LA METEOROLOGÍA
4:04 5. SOBREESFUERZOS EXCESIVOS
4:58 6. HIDRATACIÓN O NUTRICIÓN INSUFICIENTES
6:12 7. NO ENTRENAR FUERZA Y CORE
6:45 8. DESCANSO INSUFICIENTE
7:19 9. NO TRATAR BIEN LAS LESIONES
8:04 10. MENOSPRECIAR A OTROS CICLISTAS
