Tato meditace proti stresu si ukážeme, jak se zbavit myšlenek, které nám zaplňují hlavu a brání nám v tom, abychom usnuli a dobře regerovali své tělo i mysl.

Mantra na usnutí: "Ya Devi Sarva Bhuteshu Shakti Rupena Samsthita Namastasye Namastasye Namo Namah".

Všechno se odvíjí od rovnováhy energií v našich energetických kanálech. Levý kanál reprezentuje minulost a emoce. Pravý akci, dynamiku a plánování.

Pokud je pravý kanál přetížený, naše ego je velké. Pokud je pravý kanál přetížený, naše játra jsou přehřátá a tok myšlenek je obrovský a hlavně zcela neproduktivní a chaotický.

Pokud máme v hlavě spoustu myšlenek a hluk, nemůžeme usnout a pokud se nám přece jen podaří usnout, mnohdy se nejedná o spánek kvalitní.

Ukážeme si jednoduchou techniku, kterou zchladíme náš pravá energetický kanál, zastavíme tok myšlenek a uvedeme naši bytost do klidu, aby mohla usnout.

Naučíme se převést pozornost dovnitř, vnímat sami sebe a své tělo. Meditace je skvělá, když potřebujete do hlavy dostat pozitivní myšlenky. Nebo spíše zbavit se myšlenek.

Stavu bez myšlenek dosáhneme vyrovnáním našich energetických kanálů (pinga a ida nadí). Když jsou tyto kanály v rovnováze, jsme ve středním kanálu (šušumna nádí) - v přítomnosti.

Jedině v přítomném okamžiku máme kontakt s realitou. Negativity na nás nemají vliv. V přítomném okamžiku jsme v bezpečí. Zde se rozvíjíme a stabilizujeme.

Sebeláska, láska k ostatním je základem každé správné meditace. Pro někoho je slovo meditace příliš ezo, Možná se jen potřebujete zklidnit, možná vás zajímá kvantová fyzika.

Říkejte tomu jak chcete, ale napojte se na sebe, na svou energii. Dejte si sraz sami se sebou a zjistěte, jak vám je. Ideální je 10 minut ranní meditace a pak ještě večer meditace na spaní.

Určitě je fajn, když si pustíte nějakou hudbu. Meditace pak pro mnohé přijde snáz. Meditace je skvělá metoda, jak se zbavit strachu a nervozity. Zvolte podle toho i hudbu.

Možná se potřebujete zbavit stresu ze školy a chcete se zbavit nervozity před písemkou nebo před zkouškou. Ne prostě potřebujete dobrý spánek, abyste mohli fungovat.

Hodně lidí, kteří prodělali panické ataky hodnotí meditaci jako skvělý nástroj na jejich zmírnění nebo jejich úplnou eliminaci. Chce to trénink, ale ten je lepší než strach z dalšího ataku.

Meditace proti depresi a psychickým onemocněním je zde: [ Ссылка ].

V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy a meditace zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

свернуть