В этом видео рассмотрим упражнение, которое поможет развить скорость (быстроту) реакции и разнообразит тренировочный процесс. Упражнение:
"СДЕЛАЙ ДЕЙСТВИЕ"
+ разберём несколько вариаций данного упражнения.


Music by: Disfigure - Hollah _NCS Release


Движения из видео:
- Отжимание
- Приседание
- Звёздочка
- Прыжок
- Прыжок + разворот на 360 градусов
- Падение на спину

Пополняйте арсенал движений в упражнении используя те, которые вы выполняете "не задумываясь" . Для эффективности следует выбирать только хорошо изученные действия. Не стоит подбирать движения которые вы не можете выполнить максимально быстро при этом сохраняя технику выполнения.
ПРИМЕР: Если я умею делать сальто назад, но перед выполнением мне нужно занять позицию, подготовиться, сконцентрироваться и обдумать свои дальнейшие действия, то однозначно использовать его для данного упражнения не стоит. Тоже касается отработки бросков (борьба), ударной техники и движений из других видов спорта - для большей продуктивности делаем только то, что хорошо изучено.



Быстрота реакции
Скорость реакции
Тренировка скорости реакции
Тренировка быстроты реакции
Упражнение для скорости реакции
Упражнение для быстроты реакции
Спортивное упражнение
Спортивное задание
Внимательность
Внимание
Спортивное упражнение для развития внимательности
Упражнение на внимательность
Упражнение и вариации
Вариации упражнений
Скорость реакции и развитие внимательности
Физическое упражнение на внимательность
Скорость реагирования на сигнал
Быстрота реакции на команду
Скорость движения
Скорость выполнения упражнения
Тренировка быстроты
Развитие быстроты
Координация движений
Тренировка координации
Развитие координации
Упражнение для координации

свернуть