Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura.

📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: [ Ссылка ]
👉Diabetes: [ Ссылка ]
👉Desinflamar: [ Ссылка ]

📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): [ Ссылка ]

📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: [ Ссылка ]

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅[ Ссылка ]
✅[ Ссылка ]

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
[ Ссылка ]

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- Mel para servir (opcional)

Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅[ Ссылка ]
✅[ Ссылка ]
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!
[ Ссылка ]

RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas]
[ Ссылка ]

RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis]
[ Ссылка ]

Receitas com COCO - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
[ Ссылка ]

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
[ Ссылка ]

Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas!
[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: [ Ссылка ]

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: [ Ссылка ]

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

свернуть