Cómo estirar las piernas para que sean más largas y delgadas con ejercicios sencillos.

Nuevos ejercicios para ayudar a estirar piernas, estirar pantorrillas
para hacerlas esbeltas, piernas largas y parecer más altas.

Puede ser realizado por todos los géneros y edades.

Empecemos.

Ejercicio 1
Párate derecho, inclínate hacia adelante con las piernas tensas. Levanta los talones y alterna 30 segundos.

Ejercicio 2
Coloque las manos y las rodillas en el suelo. Inclínese hacia atrás y empuje el levantador hacia arriba en un triángulo.
Doble los pies para llevar las rodillas hacia adelante, alternando durante 30 segundos.


Ejercicio 3
Coloque las manos y las rodillas en el suelo. Da un paso adelante con el pie derecho y levanta los glúteos.
Dobla las rodillas para tocar el suelo y levántalo. Sube y baja durante 30 segundos.
Haz el otro lado también.

Ejercicio 4
Coloque las manos y las rodillas en el suelo.
Da un paso con el pie izquierdo hacia adelante e inclínate hacia atrás. Haz 30 segundos.
Haz el otro lado también.

Ejercicio 5
Coloque las manos y las rodillas en el suelo. Levanta una pierna para que quede tensa. Hacer retroceder. Haz 30 segundos.
Haz el otro lado también.

Terminado, haz 2-3 veces al día.

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