تمرينة سحب (Pull) | بنظام PPL
Yusuf Ashraf 0:53 2024-01-11 20:00 284 685 24 127 125

Теги

كمال اجسامكمال اجسام للمراهقينرياضةحديدسفردايتتغذيةرجيمتمرينتمارينجيمبودي بيلدنجBody buildingDietTrainingفتنسchallengeschallengeتحديتحدي عضلاتعضلاتتحدياتيوسف اشرفYusuf Ashrafyusuf ashrafYusuf ashrafعضلة15 يومتحديات 15 يوماوزانstretchesارجلرجلlegknee painامامياتخلفياتاماميات الرجلخلفيات الرجلgymratratgymGymGymratجيم راتفار جيماويتمريناتmousegymbroGymbroيوم راحةrest daydayrestراحةفوودتضخيمbulkbulking