هام جدا اقرأ الشرح عشان تستفاد
اتفرج ع الفيديو والتزم بالعدات والتكرارات اللي تحت كل تمرين تلعب الجدول لمدة اسبوعين.
بعد كده ابدأ بالجدول رقم 2 هتلعبه لمدة أسبوعين ايضا هتلاقي هنا 👇👇👇👇👇👇👇👇
[ Ссылка ]
ثم الجدول رقم 3 لمدة أسبوعين هتلاقي هنا 👇👇👇
[ Ссылка ]
وأرجو الدعم باللايك والاشتراك وهتلاقي سلسة تمارين للمبتدئين ع القناة
اي حد عنده استفسار يتواصل معايا 👇👇👇👇👇
[ Ссылка ]
ضيفني ع الانستغرام واستنى كل جمعة بختار 3 عشوائي من المتابعين وبعملهم نظام غذائي وجدول تدريب واسبوعين متابعة زائد اني بعمل مسابقة يوم 1 كل شهر وأول 5 فائزين بتابعهم في التمارين والتغذية لمدة شهر

👈جدول رقم 2 للمبتدئين كمال اجسام هتلاقيه هنا في الرابط 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
[ Ссылка ]
👈جدول رقم 3 للمبتدئين كمال اجسام هنلاقيه هنا في الرابط 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇[ Ссылка ]

جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين للتضخيم يلعب هذا الجدول لمدة اسبوعين التزم بالجدول بالترتيب وعدد المجموعات والتكرارات وهتلاقي شرح بالصور وما تنساش تعمل لايك للفيديو وتشترك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد وأتمنى الفيديو يعجبكوا, افضل جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين, جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الاجسام للمبتدئين, تمارين كمال الاجسام للمبتدئين, افضل جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين, جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين, جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين, جدول تمارين للمبتدئين في كمال الاجسام, جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين في الجيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال اجسام, كمال الاجسام, تمارين كمال الاجسام, تمارين, جدول تمارين كمال الاجسام, جدول تمارين كمال اجسام, جدول تمارين جيم للمبتدئين, جدول تمارين كمال اجسام تضخيم للمبتدئين, جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم, جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي, رياضة كمال الاجسام للمبتدئين
#افضل_جدول_تمارين_كمال_الاجسام_للمبتدئين #40000مشترك

свернуть