Какую пользу приносят регулярные занятия аэробикой? Чем аэробика отличается от других тренировок, например, от фитнеса, пилатеса? Расскажем в нашем ролике.
Аэробика способствует оздоровлению всего организма.
Первое – улучшается кровообращение, работа сердца и легких, кровь активнее насыщается кислородом.
Второе – заметно повышаются сила, выносливость и координация движений.
Третье – снижается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как атеросклероз, гиподинамия, инсульт.
Четвертое – снижается риск развития ожирения и диабета второго типа, болезней опорно-двигательного аппарата.
Пятое – повышается тонус мышц, энергичность, общее состояние тела.
И шестое – снимается физическое и нервное напряжение, что помогает легче справляться со стрессом.
