Propadanja na klupi je odlična početnička varijanta vežbe za triceps odnosno dok se dovoljno ne ojača za propadanja na razboju. Izvođenje ove vežbe je veoma jednostavno i od opreme vam je potrebna samo klupa. Pored tricepsa pogađa grudi, prednji deo ramena kao i mišiće jezgra kao stabilizatore trupa. Ona dakle odlično razvija tricepse ali pošto su ruke postavljene iza trupa prilikom izvođenja ove vežbe dolazi do veoma velikog opterećenja ramena stavljajući ih u takozvanu preveliku unutrašnju rotaciju što veoma lako može dovesti do povrede.
NARUČIVANJE DVD-a IRON CORE:
[ Ссылка ]
NARUČIVANJE PLANOVA TRENINGA I ISHRANE:
[ Ссылка ]
KONDICIONA I REKREATIVNA TRENAŽNA PRIPREMA:
[ Ссылка ]
O ovoj temi možete više pročitati na mom blogu:
[ Ссылка ]
MOJ KONTAKT:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
Email: igorprotic@yahoo.com
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić
