مدونة X-ONE الرياضية : [ Ссылка ]
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : [ Ссылка ]
ودى صفحتنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
.
(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
www.youtube.com/watch?v=U8UK5SLJi-k
حركة القبة
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
حركة العجلة
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
حركة الدحرجة
[ Ссылка ]
حركة السوستة
[ Ссылка ]
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
[ Ссылка ]
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
[ Ссылка ]
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
[ Ссылка ]
اقوى تمارين لعضلات الظهر
[ Ссылка ]
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
[ Ссылка ]
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة فى المنزل
[ Ссылка ]
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
[ Ссылка ]
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
[ Ссылка ]
10 أنواع لتمرين الضغط !! والعضلات المستهدفة في كل نوع 💪
Теги
تمرين الضغط للمبتدئينتمرين الضغطفؤائد تمرين الضغطاشكال تمرين الضغطانواع تمرين الضغطتمرين الضغط بطريقة سهلةتعلم تمرين الضغطالبوش اب تمرين الضغط10 انواع تمرين الضغط10 اشكال لتمرين الضغطانواع مختلفة لتمرين الضغطاضرار تمرين الضغطاهمية تمرين الضغطكيف تصل ل100 عدة ضغط25 نوع لتمرين الضغطتمرين الضغط من الصفراسرار تمرين الضغطpush uppush up tutorialsتقوية ذراعينتقوية الكتفرياضةء-خىثx-oneجيمتماريناستهداف عضلات تمرين الضغط
