1. 아웃복싱 : 복싱 스탠스 점핑 잽
2. 인파이팅 : 잽잽-바디x2
3. R미들킥 : 왼오오왼 스텝 순으로 움직이기
4. 원/투/원투-R미들 연결 : 앞발 짚은 상태에서 바로 킥으로 연결
5. L미들 : 뒤옆앞 스텝 / 왼쪽 어깨 뒤로 가지 않게
6. 원/투/원투-L미들 연결 : 스텝 스위치 왼발 킥 연습
7. 훅 : 잽훅/원투훅/원투훅훅 - 팔이 아닌 등이 돌게
8. 원투훅-R로우 / 원투훅훅-L미들 / 로우킥 - 무릎 굽히면서 몸 회전
9. 잽-R미들 / 투-L미들 / 원투-L미들 / 투원-R미들
10. 원투훅-R로우-L훅-R미들 / 원투훅-R로우-크로스-L미들
11. 더블킥 : 디딤발을 팅겨서 푸시킥 이후 미들킥으로 연결
12. 신블럭 : 허벅지를 최대한 몸 안쪽으로 땡겨준다
13. 종합 : 펀치 이후 + 배웠던 킥
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