PIĘKNA SYLWETKA to czterotygodniowy obóz treningowy, na bazie treningów bezpiecznych dla osób walczących z rozejściem mięśnia prostego brzucha, tworzących przemyślany miesięczny plan treningowy, z którym zmienisz swoją sylwetkę.

PIĘKNA SYLWETKA: Dzień 4
STABILIZACJA - RĘCE - TAŚMY

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: intensywny trening na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem taśm elastycznych i masy własnego ciała

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: ręce, plecy, klatka, core, brzuch

CEL: ujędrnij i wyrzeźbij mięśnie rąk wzmocnij mięśnie brzucha,, podkręć metabolizm

POTRZEBNY SPRZĘT: taśma elastyczna

OBUWIE: ten trening wykonuj w specjalnych butach do treningu siłowego, na boso lub zwykłych butach sportowych

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
Podstawą wszystkich ćwiczeń jest prawidłowa technika. Zła pozycja w plank lub klęku podpartym może mieć wpływ na brak efektów.
Trening jest kompletny i zawiera już rozgrzewkę, a także stretching.

Co zrobić z rozstępem mięśnia prostego brzucha, jak go zbadać, jak stosować metodę kinesiotapingu, lista bezpiecznych przy RMPB treningów, pełne plany treningowe dostępne są tutaj ⬇️
[ Ссылка ]

NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁY związane z rozstępem mięśnia prostego ⬇️
[ Ссылка ]

Autorski PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️
[ Ссылка ]

Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
[ Ссылка ]

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Współpraca: [ Ссылка ]

свернуть