Предлагаю комплекс лечебных упражнений с целью профилактики и облегчения воспалительного процесса в коленных суставах. В основу лфк входят динамические упражнения. С одной стороны мы даём нагрузку на мышцы и связки , а с другой стороны- не перегружаем суставы. Цель лечебных упражнений- снять болевой синдром, улучшить кровообращение, сохранить мышечное напряжение, подвижность суставов, а самое главное- сократить частоту и выраженность обострения. Во время выполнения упражнений не допускайте появления сильных болевых ощущений ( лёгкая приятная боль должна быть). Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!

📌ЛФК на Яндекс.Дзен [ Ссылка ]
📌ЛФК в Телеграм [ Ссылка ]
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) [ Ссылка ]
📌ЛФК на RuTube [ Ссылка ]
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇

свернуть