Con este tutorial vas a aprender cómo diseñar y poner en práctica un entrenamiento aplicando el método Fartlek.

Te enseñamos cómo entrenar con el Fartlek, que consiste en hacer cambios de ritmo a intervalos para trabajar la resistencia. En este videotutorial aprenderás cuáles son las reglas de este método, y a continuación verás un ejemplo que hemos aplicado. ¡No dudes en acceder a nuestro programa completo de running para principiantes para ver más métodos y rutinas de entrenamiento!

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Para realizar este programa, hemos contado con la colaboración de Decathlon y de los expertos Michael Lecoquen y Ludovic Plantefeve.

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__Translation - OrianaTosiani

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