Diese Yoga Übungen sind der Schlüssel für ein Leben ohne Rückenschmerzen. WICHTIG: Wenn du diese Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen regelmäßig übst, machen sie dein Yoga absolut leicht.
Bist du bei der 30 Tag Yoga Challenge dabei? Diese Übungen sind mir echt heilig!
Warum?
Mit diesen Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen entlastest du den unteren Rücken (hilft bei Rückenschmerzen), die Hamstrings werden gedehnt, die Bauchmuskeln trainiert und gleichzeitig kannst du Entspannung und Ruhe finden.
Die Übungen sind so einfach, dass sie auch für Yoga Anfänger geeignet sind. Mir sind diese Übungen inzwischen heilig. Diese Yoga Sequenz hat als Grundlage: Supta Padangusthasana (Hand zum Fuss-Haltung) mit Gurt und du übst an der Wand. Diese Übungen können für dich zur besten Yoga Routine werden.
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