Ein Grundlagenvideo für Anfänger und Fortgeschrittene.
Klettern lernen mit System.
Sehr gut beschrieben in dem Buch "Peak Performance" von Guido Köstermeyer.
In dem Video zeige ich euch im Detail wie die Standardbewegung geht und auf was ihr achten müsst.
Besonders hilfreich ist es für Anfänger, die nicht ein so gutes Körpergefühl besitzen, das Klettern mit hilfe der Standardbewegung zu lernen!
Meine Variante ist nicht genau gleich, wie in den wirklich guten Videos von Guido Köstermeyer!
Ich habe aber mit meiner Variante gute Erfahrungen gemacht und diese in den letzten Jahren optimiert und verfeinert!
Schon nach wenigen Wochen konnte ich beobachten, das aus unkontroliertem steigen und hastigem hochstellen der Füsse, sich ein wesentlich besserer Bewegungsfluss und ein besseres Gleichgewicht einstellt.
Für Technik Analysen ist es hilfreich wenn nicht unabdingbar, die Standardbewegung zu verstehen und zu beherrschen!
Die meisten Beginner sind schon nach kurzer Zeit in der Lage, Fehler bei anderen zu erkennen.
Nach ein paar Wochen wenn der Bewegungsablauf automatisiert ist, haben sie eine bessere Bewegungsvorstellung und sind besser in der Lage, die Züge voraus zu planen, was beim klettern besonder wichtig ist.
Der Einleitungs Text ist aus dem Buch " Peak Performance" von Guido Köstermeyer.
Dieses Buch sollte jeder in seiner Bibliothek stehen haben, der sich mit Training und Technik befasst und sich effektiv steigern möchte!
Link: [ Ссылка ]
Standardbewegung von Guido Köstermeyer:
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Tolles Buch - Bergsport Sommer als PDF. 329 Seiten kostenlos:
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Klettertechnik Video Bunt klettern:
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Jetzt viel Spass beim Video und noch mehr beim üben!
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Musik:
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