INTRODUCCIÓN A LA VARIABILIDAD CARDIACA PARA DOSIFICAR TU ENTRENAMIENTO
Desde Powerexplosive divulgamos sobre la importancia de las distintas herramientas para dosificar el entrenamiento, la llamada autorregulación. Es una cuestión crucial si se busca el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones porque nos permite conocer cuánta fatiga está acumulando nuestro cuerpo con el entrenamiento y dosificar las diferentes variables para ser eficientes.
Uno de estos métodos es la variabilidad cardiaca, o como el intervalo entre pulsaciones nos permite conocer en qué estado físico nos encontramos, si estamos óptimos para darlo todo en el entrenamiento o es mejor descansar, es decir dosificar de manera precisa y no invasiva.
En este vídeo, exponemos una introducción a la variabilidad cardíaca para dosificar el entrenamiento. Dosificar el entrenamiento, como decimos, es muy importante, y el análisis de la variabilidad cardíaca es una buena herramienta para ello.
¿Sabes como afecta la variabilidad cardíaca al entrenamiento y como utilizarla para dosificar este? ¡No te pierdas este vídeo y los siguientes!
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