Возможен ли любительский спорт без любви? Надо ли заставлять себя заниматься спортом, потому что этого требует социум или семья? Александр Жуков – спортсмен и тренер, автор книги «Старт. Жизнь триатлета от первого лица» – задаётся этими вопросами. Его вариант ответа: делаешь только то, что любишь. Вроде бы, всё просто. Но, как всегда, есть нюансы.

На лекции Александр рассказал, как получать радость, удовольствие и яркие эмоции, от каждой тренировки, пробежки или трассы. За годы своей практики занятий триатлоном и тренерской работы он прошёл на разных этапах своей жизни путь от стремления к методической точности и рекордам до исследования разных форматов тестирования новых продуктов. От побед и обучения на уровне тренера национальной сборной до подготовки к первому старту в новом для себя виде спорта и тренировок ради внешнего вида. Всё это разные задачи. Но общее у них одно – своих целей достигает тот, кто горит любимым делом, кому не надо объяснять, что такое страсть.

На примерах из личного опыта в лекции о том, как:
- понять свои потребности и расставить приоритеты;
- выяснить ограничения, и как их преодолеть;
- осознать, что вы любите, а что на самом деле нет;
- научиться делать выбор и следовать ему;
- получать удовольствие даже от высокой нагрузки.

Спикер:
Александр Жуков — действующий спортсмен и тренер по триатлону. За его плечами десятки стартов на длинные дистанции в триатлоне, четыре победы на полной дистанции в своей возрастной группе. Несколько раз проходил ультратриатлон Siberman и различные экстремальные старты. Считает наиболее значимым своим результатом прохождение дистанций Swissman, Celtman и Norseman подряд, в один год. С 1998 года работает тренером по фитнесу, а с 2012 года – по триатлону.

Книга «Старт. Жизнь триатлета от первого лица» Александра Жукова – это практическое пособие для тех, кто выбрал своим спортом триатлон. Автор собрал ответы на самые популярные – и неочевидные – вопросы, которые в тот или иной момент тренировочного процесса или подготовки к старту задаёт себе любой триатлет-любитель.

Книга здесь: [ Ссылка ]

Таймкоды:
00:00 Стоит ли делать что либо без любви? Примеры из триатлона
00:48 Введение
02:45 О теме. Главное в тренировках — страсть
07:44 Результат или развитие — что важнее? О балансе разных сфер жизни
11:25 «Мурашки». О важности чувства удовольствия
18:00 Измеримый прогресс
23:42 О зимнем беге. Советы
26:32 Экипировка. Как может радовать одежда и снаряжение?
36:19 Любить и чувствовать свой велосипед
40:37 Конкуренция — двигатель прогресса?
46:37 Разные старты и их атмосфера
1:01:01 Как влияют на мотивацию отмены и переносы
1:06:20 Тренировки на трассах вне зачёта
1:11:04 Соревновательный элемент. Мысли во время гонок. Цели на будущее
1:22:45 Итог. Вопросы:
1:24:36 Как выйти из ямы средних результатов?
1:29:47 О показателях сахара крови, глюкометре и других датчиках
1:39:05 О соотношении дистанции и набора высоты
1:41:45 Как и где тренироваться для долгого подъёма в гору?
1:45:38 Низко- и высокоинтенсивные тренировки
1:50:06 О длительности тренировок
1:55:13 Об ощущениях
1:56:42 Финал

#СМЛекция #триатлон #книги

свернуть