[ Ссылка ]

Prawidłowy dobór obuwia jest bardzo istotny, nie tylko ze względów komfortowego biegania, ale i ze względu na zdrowie (uniknięcie kontuzji i urazów).

Na początku musimy sobie odpowiedzieć na pytanie: jaki mamy typ stopy: supinujący, pronujący, neutralny?

Istnieje prosta metoda, aby sprawdzić jak ustawia się nasza stopa przy zetknięciu z podłożem. Wystarczy kartka papieru i pojemnik z wodą (najlepiej lekko zabarwioną, może być to np. herbata). Zamocz stopę w wodzie po czym stań na kartce. W ten sposób na papierze powstanie odcisk stopy. Pamiętaj żeby zawsze „badać” obie stopy bo mogą się one różnić. Przyrównując swój odcisk do obrazka (obrazek do wglądu na filmie) dowiesz się jaki jest typ twojej stopy (stóp). Mając już taką informację sprawdź w opisie obuwia dla jakiego typu stopy są one przeznaczone.

Kolejne pytanie jakie powinniśmy sobie zadać przy doborze butów biegowych to na jakim terenie zwykle robisz treningi?: po utwardzonej nawierzchni, nawierzchni miękkiej, w mocno zróżnicowanym crossowym terenie czy jak to najczęściej bywa na
różnych nawierzchniach?

Jeśli biegasz głównie po lesie możesz sobie pozwolić na buty o podeszwie „agresywnej”. Zazwyczaj jest ona szersza, bardziej miękka z wypustkami gwarantującymi lepszą przyczepność. Takie buty dobrze sprawdzą się na nierównych leśnych i pagórkowatych ścieżkach. Do treningu odbywającego się w parkach, gdzie nawierzchnia jest zwykle dość równa, czasem przechodzi w utwardzoną, bądź do treningów na różnych nawierzchniach (ulica, park, las) najlepiej wybrać buty
uniwersalne, co prawda nie będą się tak dobrze spisywać przy dużych nierównościach, ale i w takim terenie dadzą sobie radę. Takie obuwie nadadzą się również do startów. Dla osób biegających głównie po twardych nawierzchniach (asfalt, chodnik, szuter) polecam buty z podeszwą o twardszym bieżniku, nie zetrze się za szybko. Warto żeby takie buty miały odpowiednią
amortyzację, gdyż twardy teren mocniej obciąża stawy.

Kolejna ważna kwestia to jak często biegasz. Zwykle w opisie obuwia możemy wyczytać czy są to buty przeznaczone dla osób rekreacyjnie biegających (2-3 razy w tyg, po np., godzinie) czy dla biegaczy już bardziej zaawansowanych biegających częściej i dłużej. Takie buty będą się od siebie różniły trwałością.

Gdybyś po obejrzeniu filmu miał/a dalsze wątpliwości przy doborze obuwia biegowego, napisz do nas! Nasz ekspert dobierze buty idealne dla Ciebie!

Kontakt mailowy: beata@hurtowniasportowa.net

свернуть