Como prometido, voltei na mesma subida que fiz de Mountain Bike porém agora com a Road (Bike de estrada).
A idéia inicial era treinar em uma zona confortável, aos poucos fui encaixando ritmo e subi bem. Não foi um treino de força, foi exatamente o treino que indico para quem quer subir melhor.
No EXCLUSIVOS do Instagram dei exatamente esta resposta para uma pergunta sobre este tema.
“Não tem outra solução a não ser treinar subida. Na subida nosso corpo trabalha em outra posição, consequentemente a musculatura também trabalha diferente, e tem que treinar isso. No começo da subida sempre dói, logo você vai estabilizar e ficar mais confortável. O segredo é achar o seu passo. Você pode incluir sessões de treino em pé e intervalados de subida como treinos adaptativos. O segredo é achar o seu ritmo!”
Já fica o convite, venha fazer parte deste time!
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