Couch Stretch on yksi tärkeimmistä mobilisaatioista ja sitä tulisi tehdä päivittäin! Pitkään istuminen kiristää lonkankoukistajat nopeasti, mikä tekee lonkan tehokkaasta liikkumisesta vaikeaa. Kroppa kompensoi puuttuvan liikeradan jostain muualta, mikä johtaa kipuihin ja ongelmiin toisaalla, esim. alaselän alueella.
Pidä siis huolta toimintakyvystäsi ja tee sohvavenytys päivittäin!

свернуть